Méditation
Pleine Conscience

La méditation de pleine présence attentive est une pratique thérapeutique ayant pour but la diminution du stress. Elle ne consiste pas à ne penser à rien, c’est plutôt une méthode de réorientation de l’attention de façon ciblée amenant à l’apaisement mental. Ainsi, pendant une heure venez goûter au plaisir merveilleux d’être dans une attitude juste et une vigilance interne. Prenez conscience de vos sensations, de les accueillir et les observer dans un état particulier d’éveil corporel. En se mettant à l’écoute du présent et de ses propres émotions, le méditant est en présence de la structure de ses habitudes. C’est un outil efficace pour mieux se connaître, très largement utilisé en psychologie positive, en développement personnel, comme technique de bien-être et encore en coaching sportif.